今日受験期の体調管理について話していきます
僕は大学で体育学科に通っているためその知識が少しでも役に立てばと思います
まず初めに人が健康な状態でいるためには３つ大事な要素がありますそれは…
【運動・睡眠・食事】
この3つのバランスが大事になります、がしかし！！この3つは受験生がとても不足する要素です、なのでこの重要性について説明します。
運動：ここでいう運動とは軽い運動で学校での体育や昼休みに少し体を動かす程度で大 丈夫です。体を動かす事は勉強の良いリフレッシュにもなるのでぜひやってみてください。
睡眠：受験生が不足になりがちな睡眠はただ単に体の休息だけではなく脳を休めるという大事な働きがあります。そして脳が休んでいる間に記憶の定着がおこなわれます、なので睡眠をとる事も勉強においてとても重要なことなのです。
食事：特に大事なこととして朝ご飯をしっかりと食べることです。それにより脳にしっかりと糖分がいきわたり脳が正常に活動するようになります。そして三食しっかりととること、バランスのとれた食事をするように心がけてください。
この3つを怠って勉強時間を増やしたとしても風邪、病気になってしまったらかえって勉強時間が減ってしまいますそれでは元も子もありませんなのでこれらのことを考え健康的な生活リズムを作ってみてください。
以上で今回は終わらせてもらいます ありがとうございました！！
